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旅校选修课之十五——《瑜伽》
发布日期: 2019/7/11 11:10:16

健心健体,释放身心

为深入贯彻落实教育局“十个一”项目行动计划,本学期教务处为2017级学生开设了瑜伽选修课。瑜伽选修课的开设将形体训练扩大到整个年级全部专业,进一步调动学生积极性,促进学生良好体态形成和身心健康发展。

健身瑜伽以促进身心健康为目的,通过自身体委训练、气息和心理调节等手段,改善体姿、增强身体活力、延缓集体衰老,是体育养生的重要组成部分。

瑜伽习练的宗旨是循序渐进、全面均衡、安全有效。中职学生正处在建立健康的人生观、价值观的关键时期,来自专业、学习和未来发展等方面压力对他们身心带来挑战。瑜伽运动特有的练习方法、安静的教学环境和教学氛围,能够帮助学生缓解压力、放松身体、摆正心态。瑜伽中前屈体式的安静和省觉,扭转体式中的平衡和纯净,站姿中的根基和力量,倒立体式中的勇敢与自信等等,会让我们越来越投入,又不失体育课所要完成的健身健体的目标。

同学们在本次瑜伽选修课中收获颇丰:

1.瑜伽让我们关注真实自我,注意力更加集中。

很多时候我们都是太过于执着,忘了关注真实的自己,瑜伽练习可以提高专注,通过练习去领悟,关注当下,知行合一,静下心来,关注身体的感受。

2.持瑜伽习练,让我们更加容易学会接纳。

生命不在于结果,在于过程,同样瑜伽不执著结果,在于过程,瑜伽不是高难度体式的“较量”,每个过程都是一种体式,瑜伽不是跟自己较劲,而是接纳和坚持!用归零的心态去面对,接纳不完美的自己,用心感受自己真正需要的东西。对青春期同学们的学习、生活有实际指导意义。

3.瑜伽习练,让我们更加懂得感恩。

董卿曾说:世间一切,都是遇见,通过瑜伽感恩所有的遇见,余生很美,愿你用真心去面对,不辜负每一场遇见。这是在校学习的最后一年,感恩旅校中的遇见。

     一学期的瑜伽选修课顺利结课,我们对瑜伽运动有了更深入认识,希望瑜伽运动能够让更多人受益,也希望更多人参与到瑜伽运动中来。

 
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